专家提醒，车厘子富含纤维素，不易消化，尤其对脾胃虚弱的人，一次性吃太多容易出现上吐下泻类似肠胃炎的症状，如果车厘子不够新鲜、霉变等，则有可能引起急性肠胃炎，车厘子性偏温，湿热体质的人也不要多吃，否则易有口干舌燥、口腔溃疡、便秘等上火表现。

车厘子还能放心吃吗？网络上流传的车厘子吃多了会导致铁中毒和氰化物中毒是真的吗？

车厘子的铁含量并不高，要达到出现铁中毒的量，一个成人大约要吃333公斤，所以适量吃车厘子不会铁中毒，至于氰化物中毒的说法，专家表示，车厘子的果肉中不含氰苷，人们一般不会因此中毒，但需注意，车厘子的核仁含有氰苷，虽然每克车厘子核仁中的氰苷折算为氢氰酸后只有几十微克，人们一般不会特意去吃核仁，但仍需小心避免误食。

根据《中国居民膳食指南（2022）》，为保证水果均衡摄入，建议普通人一天摄入车厘子为100\~150克，大约10\~15颗，以下三类人群更应严格控制摄入量：慢性肾病患者、糖尿病患者和胃肠疾病患者。

温馨提醒：任何食物都要适量食用，尤其春节将至，更要注意避免暴饮暴食，均衡饮食、适量运动，健康生活。

（来源：央视新闻客户端综合自国家应急广播）