不多说，上图！

说明：

1.本文使用的数据包括 2016年国民经济和社会发展统计公报、2016年北京上海统计年鉴、互联网地图数据、个人移动设备数据、交通客运量数据、政府和企业报告等。

2.我们使用了多源互联网数据进行人口迁徙趋势的推演，但由于互联网数据具有局限性（对老人孩子等群体的覆盖度有偏差），我们又以多类型的政府口径数据作为人口规模的修正依据。由于涉及商业机密，算法细节不予公开。

3.本文中“实际人口”的概念与政府官方人口统计的概念和口径不完全一致，所涉及到的推算结果也不能完全代表真实情况，请各位读者谨慎参考。

4.完整版请参看我的另一个回答如何不吹牛地形容北京有多大？ - 知乎